12月4日下午，必威Betway中文版邀请校发展规划处处长、国家二级心理咨询师陈玉君教授为学生作《自我认知、时间管理、自我效能》主题心理讲座。
讲座开始，陈老师向同学们提出了“人生七问”和“当前九问”，让同学们给即将过去的2018年打分。在与陈老师亲和、暖心的互动与交流中，同学们如同抽丝拨茧般清醒，深刻领悟大学是靠鲜明目标、清晰路径和踏实努力构建的。陈老师通过柳比歇夫的时间管理和张萌的1000天小树林计划两个案例，启迪同学们制定自己的时间使用法，充分利用任何“时间下脚料”，实现时间利用从一维到二维的转变。同时，陈老师献出了一些时间管理锦囊，并现场通过实物展示给大家分享了她的效率手册。如何进行自我效能，陈老师从加强目标管理、坚持时间管理、修炼人生硬本领三层面展开。如何目标管理，陈老师引导学生可通过七个人物法先确定目标，然后进行目标分解，通过目标激励和目标复盘等实现目标。如何坚持时间管理，陈老师指出根据时间是否受控、时间质量和能否预计可先进行时间分类，根据时间敏感度、时间品质再进行时间评估，最后通过专注力管理、重启专注力和时间投资等进行时间管理。如何修炼人生硬本领？陈老师通过分享自身经历，育儿经验，劝诫大家从早明确目标，加强自律，提高自身竞争力。讲座最后，陈老师走心推荐了几本书籍作为寄语，并主动留下微信微博供学生日后联系和咨询。
本场讲座是必威Betway中文版12．5大学生心理健康教育宣传月的重要内容，旨在引导学生尽早明确人生目标，积极有效管理时间，收获精彩纷呈的大学。
（周年芳/文 赵琳琳/摄）
